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飯後最佳運動方式，教你「動」出健康 - 每日頭條

飯後 休息10-15分鐘後再開始散步才能起到增強胃腸功能和腹腔內血液循環的保健作用。根據每個人的身體情況，飯後走動的時間可以從10-30分鐘中選擇。

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