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補充蛋白質的時機？運動後黃金三十分鐘vs. 一天內攝取足夠的 ...

在這黃金三十分鐘內補充易吸收的蛋白質，可以幫助人體及時修復鍛鍊造成的肌肉損傷，並進一步建構新的肌肉，也讓身體更容易從運動後的疲勞中恢復，是相對CP ...

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