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飯後90分鐘內不要動？《健身須知17tips》讓｜CaVa

很多人在做完高強度的訓練後，第一件事就是開始收拾東西或直接沖澡準備回家休息，但其實你還需要做至少5分鐘慢跑和5分鐘的伸展運動！運動後的收操伸展能 ...

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