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涨知识| 饭后到底多久才能跑步？ - 澎湃新闻

饭后 半小时至一个小时，食物消化的最高峰基本过去了，可以慢慢开始散步、走路等轻度运动。 慢跑、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。

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