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核心逆齡節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛

飯後 1小時內藉由原地節拍超慢跑15至20分鐘，進行緩和的「有氧運動」有助穩定飯後血糖，再搭配每天約10分鐘的「肌力訓練」，就可以增加肌肉量並促進代謝。 很多長輩的身體 ...

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