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降血脂血糖、提升代謝力和睡眠品質的「節拍超慢跑」核心訓練 ...

作者徐棟英老師是「徒手練核心x節拍超慢跑」的推廣者，從事教學肌力課程已有八年時間 ... 瘦身降三高，於飯後1小時內進行節拍超慢跑，大概15～20分鐘就能幫助降血糖。

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