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飯後走路能減肥嗎高效瘦身須知 - 每日頭條

1、在飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利於減肥。如能在飯後2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那麼 ...

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