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胃脹｜吃飽飯後常有脹氣不適？飯後散步15分鐘3招改善脹氣

但其實飯後輕鬆的散步10-15分鐘，更能促進蠕動、幫助消化，而每天固定運動30分鐘，也是刺激腸胃蠕動的方式，增強胃部的消化能力。二、敲敲後腰，幫助排氣.

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