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飯後散步15分鐘
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飯后百步走,活到九十九?飯后散步這3點需注意
鍛煉的時間以15-30分鐘為宜。 體弱年邁者可以少走一些,平時缺乏運動、體重超重、消化不良、食欲不佳者可以適當增加步行時間。
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「飯後散步15分鐘」
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飯後走路30分鐘