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飯後運動好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解

評估一餐吃的食物種類與飽足感程度，是決定飯後運動多久的關鍵！ ... 肌肉分解，刺激身體重新合成蛋白質、有助於增肌減脂，但有些人血糖較低，最好吃 ...

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