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飯後多久可以運動？適合飯後的減肥小動作 - 星女圈

飯後 1到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峯基本過去了，一般的運動是沒有關係的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯後走一走，活 ...

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