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飯後多久可以運動
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吃完飯多久運動最好?餐後最佳運動時間!
依一般進食量,一個便當來看,吃完飯後30-60分鐘,適合低強度有氧運動(散步走,約每小時4.8公里);飯後1-2小時,適合中強度(快走、慢跑、中低強度有氧 ...
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