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飯前、飯後吃水果，到底哪個較健康？營養師公布正解 - 風傳媒

這樣的吃法主要目的為先以蔬菜墊胃增加飽足感，並且具有升糖性的食物類別擺在最後，除了減少食用份量外，也可以避免空腹攝取過量。 想在飯前吃、控制血糖 ...

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