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水果飯前吃還是飯後吃？想減肥、助消化、控血糖各有最佳時間

由於水果富含膳食纖維以及水分，飯前吃水果可以增加飽足感，讓飯吃得比較少，但是對於胃不好的人，空腹攝取富含纖維以及醣的食物可能會造成不適，如此一來 ...

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