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營養師疾呼：不要飯後吃水果！唯獨3種水果例外 - 健康2.0

飯前1小時食用，身體能充分吸收並利用水果的營養素；飯後1小時食用，可避免水果在正餐消化中，造成胃部脹氣引起不適。 注意飯後不要馬上吃水果，會讓血糖 ...

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