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【醫訊】吃完飯後多久運動最好？運動專家：依「運動強度」區分

飯後如果要做劇烈運動，應至少先休息1至2小時，讓胃裡的食物完成消化動作； ... 飯後並不建議立即馬上散步、慢跑、競走等，但隨著飯後的時間拉長，便可逐漸增加運動的 ...

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