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飯前 慢跑
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甩20公斤、降三高! 一招讓你在家追劇也能瘦身 - 康健
以下為「節拍超慢跑」運動設計了4項要領:. 前腳掌先落地再後腳跟; 膝蓋彎曲、保持彈性(呈ㄍ字形可避震); 節能減碳,輕量 ...
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