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【PTT FITNESS】轉載：減肥好文之二給新手的一些建議 ...

重量訓練可以預防骨骼疏鬆許多研究證實，持續的運動可以避免骨頭@ ... 到底要飯前運動還是飯後運動，什麼時候補充營養品才會練的更快？ 答：最好是飯 ...

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