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亂運動反而會掉肌肉！專業教練：空腹有氧、空腹重訓

為什麽先做重訓，效果會更好？消耗體脂肪，怎麼運動更有效？ ... 「空腹做有氧運動真的好嗎？ ... 延伸閱讀/ 運動前、後怎麼吃，才能快速增肌減脂？

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