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进食和运动：5 招实现最佳锻炼效果- 妙佑医疗国际

研究表明，在运动前摄入碳水化合物可以提高运动表现，可能使锻炼坚持的时间更长或强度更高。如果不吃早餐，那么运动时可能会觉得行动迟缓或头昏眼花。 如果您打算在早餐后 ...

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