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【知識】飯後運動真的好嗎？飯後能吃水果？飯後迷思一次破解

所以早起從事空腹運動，建議選擇低強度的運動，或是先吃一根香蕉，墊個胃、補充能量，再去運動會比較有力氣。 同樣的，飯前運動也是，雖然比起飯後運動 ...

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