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早上是飯前運動還是飯後比較好 - 日日新聞

吃飯前運動會提高全身的血液循環，尤其會讓腸胃內的血液循環水平得到提升，讓大腦收穫到飽腹信號，對緩解飲食慾望和控制飲食量都有顯著的效果，有助於保持身材和減肥瘦身。

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