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飯前運動還是飯後運動，原來這麼多年都錯了

總體來說，飯前運動比飯後運動比較好，主要原因是飯後運動對人的腸胃傷害太大，不利於消化系統的運行。但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的好處， ...

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