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飯後「散步」還是「躺」？為什麼吃飽想睡？ - 生活百寶箱

我在以前晚上怎樣睡的更好的小技巧里也提到過， 可以在睡前吃一些富含碳水化合物的零食，有助於幫助大腦內5-羥色胺的分泌，幫助安眠鎮靜（一般中國人午餐 ...

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