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1顆酪梨的膳食纖維等於3顆蘋果！高脂肪卻有助維持好膽固醇

作為高纖食物，1顆普通大小的酪梨（約200克）能提供13.5克的纖維，相當於約3個中型蘋果。 酪梨富含類胡蘿蔔素，在所有常吃的水果中，葉黃素（lutein）濃度 ...

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