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水果應飯前還飯後吃？醫師給答案這一樣竟適合睡前吃

飯前吃 水果可以增加飽足感，有助於減少正餐攝取量，身體還能充分吸收 ... 建議最晚在睡前1-2個小時吃；此外，應避免高熱量的榴蓮、酪梨，因糖分較高， ...

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