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吃水果的「時間學」! 飯前、飯後適合吃哪些水果? - 聯安健檢中心

為了避免睡前吃水果導致「胃食道逆流」，建議睡前1-2個小時吃。此外，應避免高熱量的榴蓮、酪梨，因糖分較高會加重腸胃負擔可能造成肥胖問題。 水果應該什麼時候吃呢？

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