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驚人抗性澱粉減肥法~吃對澱粉就會瘦~食物中抗性澱粉含量

最常見的抗性澱粉就是顆粒完整且未加工的澱粉，包括種子、糙米及紫米等，這時就可以五穀飯用來取代白米飯、白土司，壽司、隔夜飯、冷飯和未成熟的綠皮香蕉 ...

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