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關於減脂 - 創作大廳

之後人體會放出胰島素，身體血糖降低就飢餓了 4.慢跑效益低，減肥最好是增加全身肌肉來幫忙代謝消耗，慢跑太費時而且大多只練到小腿肌肉

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  1. 肚子餓先消耗什麼
    2.
  2. 身體消耗主要能源的順序
    3.
  3. 先燃燒脂肪還是蛋白質
    4.
  4. 先消耗肌肉還是脂肪
    5.
  5. 澱粉 蛋白質 脂肪 順序
    6.
  6. 熱量 轉換 脂肪 時間
    7.
  7. 脂肪 順序
    8.
  8. 飢餓時 燃燒脂肪
    9.