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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

1分鐘讓營養師告訴你，想減肥，吃飯順序真的有差嗎? ... 每日總熱量需求(TDEE)-基礎代謝率(BMR)=累積到7700大卡瘦一公斤，但不得低於BMR。因此，你要計算出TDEE和BMR， ...

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