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吃出影響力：營養學家的飲食觀點與餐桌素養！單靠節食或飢餓 ...

身體在飢餓狀態下超過兩週，基礎代謝率會降低15~20%，單靠節食或飢餓 ... 改變吃的順序：先吃蔬菜，再以魚類海鮮、豆製品或肉類搭配全穀雜糧一起 ...

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