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礦物質) 飲食順序：湯→蔬菜→碳水化合物→蛋白質→脂肪餐與 ...

如果進食後不到三小時感到飢餓，表示食物的攝取量不足。經常感到飢餓或渴望食物是營養不良的訊號，營養不良使身體的代謝變差，不利減肥。

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