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健康網》不用怕胖！ 營養師揭「正確飲食順序」 - 樂活飲食

蔬菜有豐富的膳食纖維和維生素，飯前食用不僅可以增加飽足感，也能讓過於飢餓的自己突然暴食，還能延緩血糖上升，以及減少脂肪的囤積。 第二步：優質 ...

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  1. 肚子餓先消耗什麼
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  2. 身體消耗主要能源的順序
    3.
  3. 先燃燒脂肪還是蛋白質
    4.
  4. 先消耗肌肉還是脂肪
    5.
  5. 澱粉 蛋白質 脂肪 順序
    6.
  6. 熱量 轉換 脂肪 時間
    7.
  7. 脂肪 順序
    8.
  8. 飢餓時 燃燒脂肪
    9.