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誰說斷食只能挨餓？醫師分享3個「延長飽足感」飲食守則 ...

如果在進食時吃很多精緻的糖類，或是很快消化吸收的東西，當消化完後身體自然會出現飢餓感，建議在進食時，盡量吃些延緩消化的食物，如蛋白質、適量的優質 ...

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