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家裡小廚房|輕斷食食譜設計重點+輕斷食還能吃飽!入門食譜分享
在食譜設計上,其實重點就在熱量控制,我的方式是一天安排兩餐:早午餐和晚餐,一餐大概是250卡,男生則是300卡左右。熱量計算一定要「秤重」,通常目測都 ...
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