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堅果吃太多就是在囤油! 一天超過[這量]傷心.傷血管...還會愈來愈胖

堅果類食物取得容易，但大部分人對適當的攝取份量不清楚或未節制， ... 堅果類除了提供油脂，也含維生素E及礦物質、磷、鎂、鉀等，以堅果取代部分食用油脂更健康。

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