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水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食 - 元氣網

營養師建議，可從高營養密度、低GI水果下手，如奇異果、蘋果、柳橙等； ... 含醣總量、加工和烹調方式，與膳食纖維質及種類等，無法單從食物決定。

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