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延緩胃排空助減重？ 營養師曝「飽足感最高」食物是它

液體種類廣泛，最簡單的白開水約10-20分鐘內可消化完畢、飲料類則約20-40分鐘，湯品的排空時間較長，約40-60分鐘。 2. 水果類：20-40分鐘。 3. 蔬菜類：30 ...

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