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午餐過後總是昏昏欲睡？ 5招教你克服「餐後嗜睡」的症頭

多攝取高纖、低升糖指數食物，以減少血糖暴衝現象。 · 增加流質飲食，減少暴飲暴食，避免過度活化副交感神經作用。 · 降低高色胺酸食物攝取，以免產生過多的 ...

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