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減肥需要計算熱量嗎？「要vs.不要」一瞬間成效差很大！

是否常常看到食物的熱量表，各種罪惡食物的熱量，要做什麼運動，要動多久才能 ... 再來就要問大家知道怎麼自己一天消耗多少熱量，基礎代謝率公式？

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