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減肥吃什麼飽足感持續最久？6食物胃排空時間比一比 - 早安健康

「胃排空」就是指食物停留在胃裡的時間，也是飽足感的持續時間。進一步解釋字面上的意思：食物吃進胃裡頭，到底會消化多久，才能讓胃裡的食物完全排空，排到腸子裡。

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