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健身减肥计划表女性（健身减肥计划一周表） - 文财网

俯立飞鸟(四组). 6、第七天：减脂训练计划：1.仰卧起坐(六组)-->2.仰卧举腿(六组)-->3.慢跑(中速不允许减速，30分钟)周一到周六，当训练完以后再 ...

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