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【JoiiCoach】教練教重訓：飛鳥夾胸（MC） - YouTube

這個動作與胸推一樣是在訓練我們的胸大肌，但不同於使用坐姿胸推或仰臥推舉的地方，是進行夾胸訓練少了肱三頭肌及前三角肌的協同輔助，因此能夠更集中 ...

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