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如何做啞鈴反向飛鳥？反向飛鳥鍛煉的是哪裡？ | PTT新聞

訓練肌肉區域：啞鈴反向飛鳥加強三角肌後束，還加強周圍的其他肌肉群，動作使整個肩胛骨相對擠壓，進而鍛煉多個肌肉區域。 ? 注意事項. 1 使用三頭肌.

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