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啞鈴飛鳥有這麼多好處，它彌補了槓鈴臥推缺少的優勢，胸肌厚 ...

肩胛骨穩定肌肉在啞鈴飛鳥中是處於積極狀態的，因為它們需要在動作過程中穩定肩膀來幫助穩定肩關節。如果沒有適當穩定的肩部，三角肌前束的募集度可能會 ...

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