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啞鈴飛鳥其實並不簡單，做好這4個要點，有效提高動作的質量

在我們的胸部訓練中，有一個動作我想大家都應該做過，那就是啞鈴飛鳥，啞鈴飛鳥可以很好的刺激我們胸肌，讓我們整個胸大肌都能夠在動作中得到擠壓， ...

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