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Amuscle專業健身訓練-啞鈴上斜飛鳥，很難掌握但很有效的

啞鈴 上斜飛鳥練胸、擴胸的重要基本動作之一。 動作細節：. 啞鈴仰臥飛鳥的動作是：躺在斜板上，雙手掌心相對手肘微彎曲，朝向上方直伸握著啞鈴。 兩手握著啞鈴，以半弧 ...

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