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啞鈴飛鳥動作對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果

啞鈴飛鳥 動作對胸大肌的厚度和線條有著非常顯著的鍛鍊效果，是廣大健美愛好者鍛鍊胸肌最喜歡的動作之一。平板和上斜啞鈴飛鳥，是發展胸肌外側最好的練習。

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