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青春期13歲的我能夠鍛鍊沒有啞鈴的肌肉嗎 - 良品联社 ...

組20-50個，是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。 ... ✅️13歲就開始玩啞鈴鍛鍊肌肉，會不會影響長個子嗎 ... 鍛鍊肌肉和長不長高是沒有關係的。

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