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跑步機、滑步機、飛輪3大健身器材怎樣聰明用？ - 康健

可將飛輪先調到有阻力，覺得腳需稍微出力且微痠，熱身約10分鐘。 ○運動中的姿勢：10～20分鐘. 1分鐘約60～80轉速，上半身與肩頸保持穩定放鬆，運動 ...

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